Psychisch-funktionelle Ergotherapie
in Planegg
Ergotherapie bei psychischen Belastungen
Psychisch-funktionelle Ergotherapie unterstützt Menschen, deren Alltag durch eine psychische Belastung aus dem Takt geraten ist.
Wir arbeiten nicht nur im Gespräch, sondern vor allem praktisch:
an Antrieb, Tagesstruktur, Konzentration, Belastbarkeit und dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Ziel ist, dass Sie Ihren Alltag wieder selbstbestimmter gestalten können.
Die Therapie ist eine Kassenleistung und wird ärztlich verordnet.
In unserer Praxis in Planegg begleiten wir Jugendliche und Erwachsene aus dem Würmtal, aus Gräfelfing, Krailling, Gauting und dem Münchner Westen.
Für wen ist psychisch-funktionelle Ergotherapie?
Häufige Gründe für eine Verordnung sind:
psychosomatische Beschwerden und andere psychische Erkrankungen
Für Jugendliche haben wir ein eigenes Angebot: Ergotherapie für Jugendliche.
Entscheidend ist weniger die Diagnose als die Frage, wo es im Alltag hakt. Genau dort setzen wir an.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Antrieb und Motivation
Aufgaben werden angefangen, aber nicht beendet. Die Eigeninitiative fehlt, schon kleine Dinge kosten viel Kraft.
Wir bauen Schritt für Schritt Aktivitäten auf, die machbar sind, und stabilisieren den Antrieb über feste Routinen.
Belastbarkeit und Ausdauer
Sie sind schnell erschöpft, Stress wird rasch zu viel, Tätigkeiten werden früh abgebrochen.
Ziel der Therapie ist, Belastung dosiert zu steigern und Pausen so zu planen, dass sie wirklich erholen.
Konzentration und Aufmerksamkeit
Sie lassen sich leicht ablenken, müssen häufig nachfragen oder halten längere Aufgaben kaum durch.
Mit gezielten Übungen und alltagsnahen Aufgaben trainieren wir Aufmerksamkeit und Durchhaltevermögen.
Alltagsplanung und Struktur
Aufgaben werden aufgeschoben, Erholungszeiten fehlen, mehrere Anforderungen gleichzeitig überfordern.
Gemeinsam entwickeln wir eine Tagesstruktur, die zu Ihrem Leben passt, und üben, Wichtiges von weniger Wichtigem zu trennen.
Selbstwahrnehmung
Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen fällt schwer, Gefühle lassen sich kaum benennen.
In der Therapie lernen Sie, früher zu erkennen, was Ihnen guttut und wann es zu viel wird.
Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
Die Angst vor Fehlern ist groß, neue oder herausfordernde Situationen werden vermieden.
Über kleine, erreichbare Erfolge erleben Sie wieder, dass Sie etwas bewirken können.
Soziale Kompetenz und Kommunikation
Konflikten gehen Sie lieber aus dem Weg, im Kontakt mit anderen fühlen Sie sich unsicher, "Nein" zu sagen fällt schwer.
Wir üben konkrete Situationen und stärken Ihre Sicherheit im Umgang mit anderen.
Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit
Das Gefühl "Ich schaffe das alles nicht" lähmt, Entscheidungen werden vertagt. Wir zerlegen große Aufgaben in kleine Schritte und üben, Entscheidungen zu treffen und umzusetzen.
Aktivierung im Alltag
Interessen und Hobbys sind verloren gegangen, Sie haben sich zurückgezogen, Haushalt und Selbstversorgung fallen schwer.
Über kreative und alltagspraktische Tätigkeiten finden Sie wieder Zugang zu Aktivitäten, die Ihnen Freude und Sinn geben.
Was machen wir in der Therapie konkret?
Psychisch-funktionelle Ergotherapie ist keine reine Gesprächstherapie. Je nach Ziel arbeiten wir mit:
handwerklichen und kreativen Tätigkeiten wie Malen, Werken oder Gestalten. Dabei geht es nicht um ein schönes Ergebnis, sondern um Konzentration, Durchhalten und das Erleben, etwas geschafft zu haben.
Konzentrations- und Gedächtnistraining
Entspannungsverfahren, um Anspannung zu erkennen und zu regulieren
Alltagstraining, zum Beispiel Tagesplanung, Einkaufen oder Wege außerhalb der Praxis
Aufgaben für zu Hause, damit das Geübte im Alltag ankommt
Welche Methoden passen, legen wir gemeinsam fest. Sie müssen nicht wissen, was Sie machen möchten.
Genau das finden wir zusammen heraus. Welche Ansätze wir dabei nutzen, zum Beispiel systemisch-lösungsorientierte Arbeit, Elemente aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder Fotocoaching, lesen Sie unter Unsere therapeutischen Konzepte.
So läuft die Therapie ab
1. Erstgespräch:
Beim ersten Termin lernen wir uns kennen. Sie erzählen, wo es im Alltag schwierig ist, wir klären Ihre Ziele und die Rahmenbedingungen. Bringen Sie dazu Ihre ärztliche Verordnung mit.
2. Ziele festlegen:
Aus dem Erstgespräch leiten wir konkrete, erreichbare Ziele ab.
Keine allgemeinen Vorsätze, sondern Dinge, die sich in Ihrem Alltag spürbar verändern sollen.
3. Regelmäßige Termine:
Eine Einheit dauert in der Regel etwa 60 Minuten. Die Termine finden meist ein- bis zweimal pro Woche statt.
4. Überprüfen und anpassen:
Wir schauen regelmäßig gemeinsam, was sich verändert hat, und passen Ziele und Methoden an.
Ihre Therapeutinnen
Bei uns hat jede Therapeutin ihren eigenen Schwerpunkt.
Im Bereich psychische Gesundheit begleiten Sie:
Melli Stemmer, Ergotherapeutin mit Schwerpunkt psychische Gesundheit bei Jugendlichen und Erwachsenen. Sie arbeitet recoveryorientiert und traumasensibel, besonders bei Depressionen, Ängsten und ADHS bei Jugendlichen und Frauen.
Theresa Braun, Ergotherapeutin mit Schwerpunkt psychische Gesundheit und Pädiatrie. Sie begleitet Erwachsene jeden Alters bei Depressionen, Ängsten, ADHS und Demenz.
Was ist der Unterschied zur Psychotherapie?
Psychotherapie arbeitet vor allem im Gespräch an Gedanken, Gefühlen und Ursachen. Ergotherapie setzt beim Handeln an:
Wir üben konkret, was im Alltag nicht mehr gelingt. Beides ergänzt sich gut und kann parallel laufen.
Ergotherapie ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung, wenn diese nötig ist.
Ein praktischer Unterschied: Auf einen Psychotherapieplatz warten Kassenpatienten oft viele Monate.
Bei uns bekommen Sie in der Regel deutlich schneller einen ersten Termin.
Häufige Fragen
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Nein. Sie entscheiden, was Sie teilen möchten. Für die Therapie ist wichtig, wo es im Alltag hakt, nicht Ihre ganze Lebensgeschichte.
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Nein. Die Aufarbeitung von Traumata gehört in die Psychotherapie. Bei uns steht Ihr Alltag im Mittelpunkt.
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Ja. Wir unterliegen der Schweigepflicht. Ohne Ihr Einverständnis geben wir keine Informationen an Dritte weiter.
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Wenn Ihr Arzt es auf der Verordnung anfordert, erhält er einen kurzen Therapiebericht zu Zielen und Verlauf. Persönliche Gesprächsinhalte stehen darin nicht.
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Das ist sehr unterschiedlich. Viele merken nach einigen Wochen erste Veränderungen im Alltag. Versprechen können und wollen wir das nicht, wir überprüfen den Verlauf aber regelmäßig gemeinsam.
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Wie viele Termine eine Verordnung umfasst, legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fest. Ist danach mehr Therapie sinnvoll, kann eine weitere Verordnung ausgestellt werden. Das besprechen wir gemeinsam.
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Das ist ein häufiger Ausgangspunkt und kein Hindernis. Gemeinsam probieren wir aus, was Ihnen liegt.
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In der Therapie gibt es kein Versagen. Wir passen die Aufgaben so an, dass sie für Sie machbar sind.
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Ja, wenn Sie das möchten, beziehen wir Angehörige gerne ein.
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Ja, kleine Aufgaben helfen, das Geübte in den Alltag zu übertragen. Umfang und Art stimmen wir mit Ihnen ab.
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Ja, nach Absprache kommen wir auch zu Ihnen nach Hause. Das ist sinnvoll, wenn der Weg in die Praxis gerade zu schwer fällt oder wir direkt in Ihrem Alltag üben möchten. Damit die Krankenkasse den Hausbesuch übernimmt, muss Ihre Ärztin oder Ihr Arzt ihn auf der Verordnung vermerken.
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Ja, als Kassenleistung braucht die Ergotherapie eine ärztliche Verordnung. Sie haben noch keine Verordnung? Dann klären wir im Erstkontakt, wie Sie am einfachsten zu einer kommen.
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Nein. Auch Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt kann Ergotherapie verordnen. Sprechen Sie dort offen an, was Sie im Alltag belastet.
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Eine medizinische Diagnose stellen wir nicht, das ist Aufgabe von Ärztinnen, Ärzten und Psychotherapeuten. Wir helfen Ihnen aber, Ihre Situation einzuordnen, und empfehlen, welche diagnostischen Schritte sinnvoll sind.
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Gesetzlich Versicherte ab 18 Jahren zahlen die gesetzliche Zuzahlung.
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Sie können die Therapie jederzeit beenden. Sagen Sie uns einfach Bescheid, gerne besprechen wir vorher, was Sie davon abhält.
Sie möchten wissen, ob psychisch-funktionelle Ergotherapie für Sie passt?
Rufen Sie uns an oder fragen Sie online einen Termin an. Das Erstgespräch dient der Einordnung, nicht der Verpflichtung.
📍 Gesundheit Würmtal, Rudolfstraße 112, 82152 Planegg
In akuten Krisen: Ergotherapie ist keine Notfallhilfe. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, erreichen Sie die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall wählen Sie 112.