Psychische Gesundheit
Hilfe für Erwachsene
Ergotherapie
für Erwachsene
bei psychischen Belastungen
Viele Erwachsene tragen psychische Belastungen jahrelang mit sich,
oft ohne zu wissen, wo sie anfangen sollen.
Die Arbeit funktioniert irgendwie noch, die Familie auch – aber innerlich läuft etwas nicht rund.
Bei Gesundheit Würmtal in Planegg helfen wir Erwachsenen, Klarheit zu gewinnen:
Was belastet mich wirklich? Was brauche ich konkret?
Und welcher nächste Schritt macht Sinn?
Wann sollte man sich Unterstützung holen?
Psychische Belastungen bei Erwachsenen sind selten dramatisch sichtbar. Meistens ist es ein langsames Abrutschen:
Konzentration lässt nach, Aufgaben stapeln sich
Schlaf wird schlechter, Erholung funktioniert nicht mehr
Soziale Kontakte werden belastend statt entlastend
Das Gefühl, zu funktionieren – aber nicht wirklich zu leben
Reizbarkeit, innere Unruhe oder anhaltende Leere
Wer wartet, bis es „wirklich schlimm" ist, wartet meistens zu lang.
Häufige Themen bei Erwachsenen
ADHS im Erwachsenenalter
Bei Erwachsenen zeigt sich ADHS selten als Hyperaktivität. Häufiger sind:
chronisches Aufschieben, Chaos im Kopf, das Gefühl nie fertig zu sein, Überreizung durch Reize, die andere kaum wahrnehmen.
Viele Betroffene wurden nie diagnostiziert und kämpfen seit Jahren gegen Symptome, ohne die Ursache zu kennen.
→ Mehr zu ADHS bei Erwachsenen
Burnout & chronische Erschöpfung
Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch, sondern mit dem Ignorieren von Warnsignalen über Monate.
Wenn Erholung nicht mehr wirkt und Arbeit sich wie ein Dauerzustand ohne Ausweg anfühlt,
braucht es strukturelle Veränderung – keine weitere To-do-Liste.
→ Mehr zu Erschöpfung & Burnout
Angststörungen
Generalisierte Angst, soziale Angst, Panikattacken: Angst bei Erwachsenen passt sich an das Leben an.
Sie ist oft unsichtbar nach außen, bestimmt aber innerlich viele Entscheidungen.
Der erste Schritt ist nicht Mut, sondern Einordnung.
→ Mehr zu Angststörungen bei Erwachsenen
Depression
Niedergeschlagenheit ist nur ein Symptom. Häufiger berichten Betroffene von Antriebslosigkeit,
emotionaler Taubheit oder dem Gefühl, alles nur noch durchzuhalten.
Je früher Depression erkannt wird, desto mehr Handlungsspielraum bleibt.
→ Mehr zu Depression bei Erwachsenen
Autismus-Spektrum (Spätdiagnose)
Viele Erwachsene – besonders Frauen – werden erst spät erkannt.
Jahrelanges Anpassen, ständige soziale Erschöpfung, das Gefühl „anders zu sein" ohne zu wissen warum.
Eine Einordnung kann enorm entlasten.
→ Mehr zu Autismus bei Erwachsenen
Unser Ansatz bei Erwachsenen
Wir arbeiten nicht mit abstrakten Therapiezielen, sondern mit dem konkreten Alltag: Arbeit, Beziehungen, Selbstorganisation, Energie.
Wir klären gemeinsam, was wirklich im Vordergrund steht
Wir entwickeln Strategien, die in Ihrem Alltag funktionieren – nicht nur im Behandlungsraum
Wir ordnen ein, ob und welche weiterführende Diagnostik oder Fachstellen sinnvoll sind
Wir arbeiten zielorientiert – ohne endlose Gesprächsschleifen
Ablauf:
Kurze Anfrage per Formular, Telefon oder E-Mail
Erstgespräch zur Einordnung Ihrer Situation
Klarer nächster Schritt mit konkreten Empfehlungen
Begleitung über mehrere Termine, wenn passend
Wie wir Ihnen helfen
Wir sind keine psychotherapeutische Praxis im klassischen Sinne. Was das bedeutet:
Keine Wartezeit von 6–12 Monaten auf einen Kassenplatz
Kein wochenlanger Gesprächseinstieg ohne klare Richtung
Keine Beurteilung ohne konkreten Nutzen für Ihren Alltag
Was Sie stattdessen bekommen: schnelle Orientierung, ehrliche Einordnung und einen strukturierten Plan – auch wenn Sie noch nicht wissen, was genau das Problem ist.
FAQ
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Nein. Viele Erwachsene kommen mit dem Gefühl, dass etwas nicht stimmt – ohne Diagnose, ohne genaue Vorstellung. Das reicht.
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Sie schildern kurz Ihr Anliegen, wir stellen gezielte Fragen und ordnen ein, was im Vordergrund steht. Danach bekommen Sie einen klaren Vorschlag, wie es weitergeht.
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Sobald Ihre Anfrage da ist, melden wir uns mit Terminvorschlägen zurück. Am schnellsten geht’s über die Termin-/Kontaktseite.
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Das ist häufig. Viele Symptome überlappen. Wir helfen dabei, Muster zu erkennen und den nächsten sinnvollen Schritt abzuleiten.
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Ja. Man muss nicht „am Ende“ sein. Ein sortierender erster Schritt ist oft genau das, was fehlt.
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Sehr. Wir gehen diskret mit Ihrem Anliegen um und besprechen alles in einem geschützten Rahmen.
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Das hängt von der Leistung und Ihrer Kassensituation ab. Klären wir kurz im Erstkontakt, damit Sie nichts falsch machen.
Wenn Sie sich fragen, ob das hier das Richtige ist – melden Sie sich einfach.
Das Erstgespräch dient der Einordnung, nicht der Verpflichtung.
📍 Gesundheit Würmtal, Rudolfstraße 112, 82152 Planegg