Sehnenscheidenentzündung
Handtherapie & Schienen bei Sehnenscheidenentzündung
Gezielte Hilfe bei Sehnenscheidenentzündung
Wenn jeder Griff zur Qual wird und sich das Handgelenk entzündet anfühlt, steckt oft eine Sehnenscheidenentzündung dahinter – medizinisch: Tendovaginitis. Diese schmerzhafte Reizung betrifft viele Menschen, besonders durch berufliche oder alltägliche Überlastung. Doch zum Glück gibt es effektive Hilfe: Gezielte Handtherapie kombiniert mit maßgefertigten Schienen kann nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die Ursache direkt bekämpfen.
Bei Ergotherapie Gesundheit Würmtal in Planegg bei München bieten wir eine individuelle und ganzheitliche Behandlung für Betroffene. Mit gezielter Diagnostik, erfahrenem Therapeutenteam und modernen Hilfsmitteln begleiten wir Sie auf dem Weg zurück zur schmerzfreien Hand.
Was ist eine Sehnenscheidenentzündung?
Anatomie der Sehnenscheiden und Sehnen
Sehnenscheiden sind schützende Hüllen, die wie Gleitlager um die Sehnen verlaufen. Besonders dort, wo diese über Knochen oder Gelenke ziehen.
Sie sorgen dafür, dass die Sehne reibungslos gleitet. Kommt es zu Reibung oder Überlastung, entzündet sich die Innenhaut – eine Tendovaginitis entsteht.
Ursachen: Wie entsteht eine Tendovaginitis?
Typische Auslöser sind:
Wiederholte, monotone Bewegungen (z. B. Tippen, Schneiden, Heben)
Fehlhaltungen am Arbeitsplatz
Plötzliche Belastung bei Sportarten (z. B. Klettern, Tennis)
Kälte, Zugluft oder Vibrationen
Systemische Erkrankungen wie Rheuma
Wer ist besonders gefährdet?
Personen mit bestimmten Berufen oder Hobbys haben ein erhöhtes Risiko:
Bürokräfte und Sekretär:innen
Musiker:innen (insbesondere Streicher und Pianist:innen)
Pflegekräfte
Hobbyhandwerker:innen und Bastler:innen
Symptome erkennen und richtig handeln
Typische Anzeichen frühzeitig wahrnehmen
Eine Sehnenscheidenentzündung kündigt sich meist schleichend an:
Brennender oder stechender Schmerz im Handgelenk oder Unterarm
Spürbares „Reiben“ bei Bewegung
Schwellung oder Überwärmung
Bewegungseinschränkung
Druckschmerz entlang der Sehne
Risiken bei Nichtbehandlung
Wer die Symptome ignoriert, riskiert:
Chronische Schmerzen
Sehnenverklebungen oder -risse
Langfristige Funktionsverluste
Daher: Frühzeitig reagieren – mit gezielter Therapie lässt sich der Verlauf meist sehr gut stoppen.
Diagnose in der Praxis
Die Basis jeder erfolgreichen Behandlung ist eine präzise Diagnosestellung.
In unserer Praxis arbeiten wir eng mit behandelnden Ärzten zusammen, um ein vollständiges Bild zu erhalten.
Bildgebung und klinische Tests
Folgende Verfahren werden genutzt:
Palpation: Tastuntersuchung entlang der Sehne
Provokationstests: z. B. Finkelstein-Test beim De-Quervain-Syndrom
Ultraschall oder MRT: Zur Darstellung von Entzündungen oder Flüssigkeit
Fragebogen zur Schmerzintensität und Funktionalität
Gezielte Handtherapie bei Sehnenscheidenentzündung
Warum Handtherapie so effektiv ist
Die Handtherapie kombiniert bewährte ergotherapeutische Maßnahmen mit individuell abgestimmtem Bewegungs- und Entlastungstraining. Ziel ist:
Reduktion von Entzündung und Schmerz
Erhalt der Beweglichkeit
Wiederherstellung der Kraft und Belastbarkeit
Verhinderung von Chronifizierung
Übungen zur Schmerzlinderung und Mobilisation
Zu den bewährten Übungen zählen:
Aktive und passive Mobilisation der Sehne
Dehnübungen gegen Verkürzung
Greifübungen mit Therapieknete oder Ball
Sensibilitätstraining
Entzündungshemmende Techniken und Manuelle Therapie
Die Anwendung von:
Kältepackungen
Lymphdrainage
Quermassagen
Triggerpunktbehandlung
unterstützt die Heilung auf physiologischer Ebene und fördert die Regeneration des Gewebes.
Individuelle Schienen: Ruhigstellung mit System
Eine individuell angepasste Schiene – auch Orthese genannt – dient der gezielten Ruhigstellung und Entlastung der betroffenen Sehne.
Besonders in der akuten Phase kann so die Entzündung abklingen, ohne dass die gesamte Hand immobilisiert wird.
Indikationen für eine Schiene:
Sehnenscheidenentzündung im Anfangsstadium
Schmerzen bei Bewegung oder Belastung
Nach operativen Eingriffen zur Stabilisierung
Nach chronischem Verlauf zur Regeneration
Die Schiene wird meist nur zeitweise – tagsüber oder nachts – getragen und regelmäßig angepasst.
Materialien und Anfertigung der Schienen
In der Ergotherapie Gesundheit Würmtal fertigen wir Schienen direkt in unserer Praxis – individuell angepasst auf Anatomie, Schmerzbild und Alltag der Patienten.
Typische Materialien:
Thermoplastisches Kunststoffmaterial (z. B. Orfit, Aquaplast)
Weiche Polsterungen für zusätzlichen Tragekomfort
Klettverschlüsse zur schnellen An- und Abnahme
Dabei achten wir stets auf gute Hautverträglichkeit, Belüftung und möglichst unauffälliges Design – besonders wichtig für den beruflichen Alltag.
Tragehinweise und Dauer der Anwendung
Unsere Ergotherapeuten beraten individuell, wann und wie lange die Schiene getragen werden soll:
Tagsüber: Bei wiederholten Belastungen oder bestimmten Bewegungen
Nachts: Zur Entlastung und Ruhigstellung im Schlaf
Tragedauer: Meist 2–6 Wochen, mit schrittweiser Reduktion
Regelmäßige Kontrollen stellen sicher, dass die Schiene ihre Funktion optimal erfüllt und keine zusätzlichen Beschwerden verursacht.
Ganzheitliche Behandlung im Zentrum Gesundheit Würmtal, Planegg
In der Praxis Ergotherapie Gesundheit Würmtal in Planegg bei München vereinen wir medizinisches Wissen mit menschlicher Fürsorge.
Unser interdisziplinäres Team besteht aus erfahrenen Ergotherapeut:innen mit Zusatzausbildungen in Handtherapie, Schmerzbehandlung und Orthesenbau.
Unsere Philosophie:
Ganzheitlich behandeln, nicht nur Symptome lindern
Individuelle Therapiepläne statt Standardlösungen
Aktive Einbindung der Patient:innen in den Heilungsprozess
Wie wir Sehnenscheidenentzündungen ganzheitlich behandeln
Unsere Behandlung basiert auf einem 4-Säulen-Modell:
Diagnostik: Genaue Erfassung der Ursache und Ausprägung
Akutversorgung: Ruhigstellung, Schmerzlinderung, manuelle Therapie
Therapeutisches Training: Bewegungsübungen, Feinmotorik, Ergonomie
Nachsorge & Prävention: Rückfallvermeidung durch Beratung und Übungen
Dabei begleiten wir unsere Patient:innen engmaschig und transparent – vom ersten Gespräch bis zur abschließenden Kontrolle.
Ablauf eines Termins in unserer Praxis
So läuft eine typische Behandlung ab:
Anamnese & Funktionsanalyse
Bewegungstests & Schmerzanalyse
Erstellung des Therapieplans
Beginn der aktiven Therapie (ggf. mit Schienenanpassung)
Regelmäßige Anpassung des Plans je nach Fortschritt
Ein Ersttermin kann einfach telefonisch oder online vereinbart werden.
Ergonomische Tipps für Beruf und Alltag
Maus, Tastatur, Werkzeug – richtig nutzen
Ergonomie am Arbeitsplatz spielt eine entscheidende Rolle. Bereits kleine Anpassungen können Überlastung vermeiden:
Vertikale Maus statt klassischer Maus verwenden
Tastatur mit Handballenauflage
Werkzeuge mit gepolsterten Griffen
Ellbogen stets im 90°-Winkel
Mikropausen und Dehnübungen für zwischendurch
Bewegung ist Medizin. Schon 1–2 Minuten Dehnen pro Stunde helfen:
Hände ausschütteln
Finger spreizen und kreisen
Faustschluss langsam ausführen
Handgelenk in alle Richtungen dehnen
Vorsorge: Wie man Rückfälle verhindert
Nach überstandener Entzündung bleibt Prävention das A und O. Unsere Tipps:
Belastung regelmäßig unterbrechen
Auf ergonomische Haltung achten
Warm-up vor Belastungssituationen (z. B. Hausarbeit, Sport)
Therapieübungen langfristig in Alltag integrieren
Was macht die Ergotherapie im Würmtal so besonders?
Unsere Praxis liegt gut erreichbar im Zentrum von Planegg – ideal für Patient:innen aus dem Würmtal, München-West und Umgebung.
Mit großzügigen Räumen, moderner Ausstattung und barrierefreiem Zugang bieten wir eine ideale Umgebung für Ihre Genesung.
Persönliche Betreuung & individuelle Therapiepläne
Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt. Wir nehmen uns Zeit für:
Ihre persönlichen Ziele
Ihre individuellen Lebensumstände
Ihre beruflichen Anforderungen
Wir kombinieren medizinische Präzision mit menschlicher Zuwendung – das macht uns besonders.
Jetzt Termin vereinbaren
Eine individuell angepasste Handschiene kann die entzündete Sehnenscheide entlasten und zur Heilung beitragen.
Wir beraten Sie gerne persönlich und fertigen Ihre Schiene direkt bei uns in Planegg. Sie wird genau auf Ihre Beschwerden, Ihre Handform und Ihre alltäglichen Anforderungen abgestimmt.
Sprechen Sie uns gerne an. Wir nehmen uns Zeit für Sie.
Häufige Fragen (FAQ)
-
Die Heilungsdauer hängt stark vom Schweregrad und der Behandlungsform ab. In der Regel bessern sich akute Beschwerden innerhalb von 2 bis 6 Wochen. Bei chronischen Verläufen kann eine konsequente Therapie über mehrere Monate erforderlich sein. Wichtig ist eine frühzeitige Behandlung, um Spätfolgen zu vermeiden.
-
In den meisten Fällen ist eine Operation nicht notwendig. Eine konservative Therapie – bestehend aus gezielter Handtherapie, individueller Orthesenversorgung und Ergonomieberatung – reicht meist völlig aus. Erst wenn die Beschwerden trotz Therapie über Monate bestehen, wird über einen chirurgischen Eingriff nachgedacht.
-
Viele Patienten spüren bereits nach wenigen Tagen eine deutliche Erleichterung, wenn sie die individuell angepasste Schiene konsequent tragen. Die Wirkung zeigt sich meist durch weniger Schmerzen, eine verbesserte Nachtruhe und geringere Reizung im Alltag. Die volle Wirkung entfaltet sich in Kombination mit aktiver Handtherapie.
-
Die Handtherapie ist in der Regel nicht schmerzhaft. Unsere Therapeuten arbeiten mit sanften Techniken und passen jede Maßnahme individuell an Ihr Schmerzempfinden an. Ziel ist es, Beschwerden zu lindern – nicht zu verstärken. Manchmal kann es nach der Behandlung zu einem leichten Muskelkatergefühl kommen, was ein gutes Zeichen für Aktivierung ist.
-
Ja, Ergotherapie ist eine kassenärztlich verordnungsfähige Heilmittelmaßnahme. Mit einer ärztlichen Verordnung (Rezept) wird die Therapie von gesetzlichen Krankenkassen übernommen – in der Regel mit einem kleinen Eigenanteil. Privatversicherte bekommen die Kosten meist vollständig erstattet.
-
Ganz einfach! Sie erreichen uns:
Telefonisch: während der Öffnungszeiten unter unserer Praxisnummer
Online: über unser Kontaktformular auf der Webseite
Persönlich: direkt vor Ort in Planegg
Wir bemühen uns um kurze Wartezeiten und flexible Termine – auch berufsbegleitend am späten Nachmittag oder Samstagvormittag.